Burn out, sortez de l'épuisement mental
Vous êtes-vous réveillé ce matin en vous demandant comment votre vie en était arrivée là ?
Il y a ce moment où le corps dit stop. Vous vous levez fatigué·e, le cœur serré dès le réveil. Votre tête est un brouhaha incessant. Vous êtes hypersensible à tout : au bruit, à la pression, aux attentes. Même des petites choses du quotidien vous semblent insurmontables.
Vous pleurez sans savoir pourquoi. Vous vous énervez, ou vous vous repliez. Le monde extérieur devient flou, comme si vous étiez en pilote automatique.
Peut-être que vous continuez à assurer — au travail, pour les enfants, dans votre couple — mais en vous, tout s’effondre. Vous vous sentez à côté de vous-même, comme si vous étiez devenu un simple exécutant, sans plus aucun plaisir ni sens.
Le burn-out, ce n’est pas juste être fatigué·e. C’est une alerte profonde du corps, du cœur et de l’âme.
La vie est trop courte pour rester épuisé(e) et débordé(e)
Sortir du burn-out ne se fait pas en forçant. Il ne s’agit pas de “se bouger”, ni de “positiver”. Il s’agit d’apprendre à écouter enfin ce qui crie en vous depuis trop longtemps. L’accompagnement que je propose est un espace de pause et de reconstruction. On y dépose les bagages lourds, on met des mots sur l’invisible, on apprend à s’écouter sans jugement.
Peu à peu, on redonne de la place à vos besoins. On explore les blessures invisibles qui ont contribué à cet épuisement. On réapprend à dire non, à ralentir, à respirer, à choisir ce qui vous nourrit vraiment. Et surtout, on reconstruit un rapport plus doux et solide à vous-même.
C’est un chemin où je suis là à vos côtés, en soutien, en miroir, en guide bienveillante.
Imaginer vous réveiller libéré(e) du poids mental et réposé(e) …
Imaginez un matin où vous vous réveillez sans boule au ventre. Où vous respirez à plein poumons, sans urgence. Où vous avez reconnecté avec ce qui vous fait vibrer. Vous vous sentez stable, enraciné·e, en paix.
Ce n’est pas un rêve inaccessible. C’est le résultat d’un travail intérieur respectueux et en profondeur. Vous apprenez à détecter vos signaux d’alerte, à prendre soin de vous avant de craquer. Vous retrouvez votre capacité à faire des choix qui vous ressemblent. Vous retrouvez de l’élan, de la joie, de l’envie.
Votre sensibilité devient un atout, et non un poids. Votre énergie est canalisée. Vous vous sentez enfin à votre place, aligné·e, vivant·e.
Mon approche
Je suis Amélie Richard, psychopraticienne, sexothérapeute et thérapeute de couple. Je me suis spécialisée dans le gestion des émotions et l’hypersensibilité, tant dans le rapport avec soi-même qu’avec le monde extérieur.
Je vous accompagne sur votre chemin à travers vos questionnements, vos doutes et vos émotions, pour vous aider à avancer et à retrouver bien-être et l’équilibre dans l’atteinte de vos objectifs.
Offrez-vous un accompagnement pour le burn out à Crécy-la-Chapelle
Faire appel à un accompagnement pour un burn out, c’est un pas fort, souvent chargé d’émotions. C’est reconnaître qu’il y a un besoin, un appel à faire autrement… et cela demande du courage. Vous n’avez pas à porter cela seuls.
C’est précisément là que j’interviens. Mon rôle est de vous offrir un espace sécurisant, sans jugement, où nous pourrons ensemble faire le point : comprendre ce qui se joue dans votre dynamique, identifier les nœuds, et tracer un chemin vers plus de compréhension, de lacher-prise et d’équilibre émotionnel.
Comment je peux vous aider ?
Epuisement mental
Débordement émotionnel
Paralysie face à l'action
Quelques témoignages :
Est-ce qu’une thérapie est faite pour moi ?
Une thérapie pour le burn out est faite pour vous si
- Vous avez tout donné, et vous ne vous reconnaissez plus dans votre propre vie
- Vous vous sentez vidé·e, irritable, ou complètement éteint·e émotionnellement
- Vous sentez que quelque chose doit changer, mais vous ne savez pas par où commencer
- Vous avez envie d’un accompagnement professionnel, humain, structuré
- Vous êtes prêt·e à prendre du temps pour vous, pour vous reconnecter à vous-même
- Vous êtes déterminé·e à sortir de ce tunnel et à retrouver une vie alignée avec qui vous êtes
