Thérapie individuelle
La thérapie individuelle offre un espace sécurisé et confidentiel pour explorer vos problématiques personnelles, les comprendre en profondeur et développer des stratégies efficaces pour les surmonter. Cette approche permet d’identifier les mécanismes qui influencent votre bien-être et de mettre en place des outils concrets, adaptés à votre situation unique.
Ma pratique s’appuie sur une approche intégrative, reconnaissant que chaque individu nécessite une thérapie sur mesure. En tant que thérapeute intégrative, je suis formée à diverses méthodes thérapeutiques, me permettant de sélectionner et de combiner les outils les plus appropriés à vos besoins spécifiques.
La psychologie intégrative adopte une vision holistique de l’être humain, prenant en compte toutes les dimensions de votre vie : physique, émotionnelle, psychique, sociale, spirituelle, etc…
Il n’existe pas de motif « type » pour entamer une thérapie. Chaque personne a des besoins uniques, et mon approche s’adapte à vos objectifs personnels, quels qu’ils soient.
Thérapie hypersensible
Mes outils
- Thérapie congnitivo-comportementale
- ACT
- Méditation thérapeutique
- Communication no-violente
- Restructruration cognitive
thérapie hypersensible
Dans quels cas envisager de consulter un thérapeute ?
La thérapie peut être bénéfique dans de nombreuses situations, telles que :
- Périodes de transition ou de prise de décisions importantes;
- Schémas relationnels répétitifs et insatisfaisants;
- Besoin de libération émotionnelle
- Difficultés relationnelles (couple, travail, famille, amis);
- Sentiment d’isolement ou difficultés de communication;
- Symptômes dépressifs;
- Hypersensibilité émotionnelle et sensorielle
- Gestion difficile des émotions et des impulsions;
- Manque de confiance en soi, sentiments d’abandon ou de rejet;
- Désir d’introspection et de développement personnel;
- Sentiment persistant de malaise ou d’inadéquation;
- Anxiété, angoisse, indécision ou culpabilité récurrentes;
Cette liste n’est pas exhaustive. La thérapie peut être bénéfique dans de nombreuses autres situations, en fonction des besoins individuels de chacun. N’hésitez pas à me contacter pour discuter de votre situation particulière.
Séance de thérapie individuelle
Adulte et adolescent- Séance de 45 min
- En présentiel ou en visio
